Träningsvärken den bästa värken
Lurar på att ta en promis ner på stan för lite shopping. Vädret är ju helt fantastiskt. Så fantastiskt att vårt sovrum blev en bastu kring 06.00 imorse så jag var tvungen att öppna balkongdörren. Ingen direkt sovmorgon alltså, men sova kan jag ju göra då jag blir pensionär. Nähäpp ut och få lite sol på näsan. Trevlig söndag alles!
Dubbla pass
Till ämnet. Tänkte ge er en liten utvärdering på ett träningspass jag var på ikväll. Testade les mills dansklass Sha'bam på IKSU. Jag säger bara höfter. Höfter hit och höfter dit, rulla, vicka och så lite hopp på det. Ett roligt pass men väldigt svårt för en som inte kan vicka på höfter eller göra rullningar och känna sig bekväm med det. Jag får inte till det rätta gunget så det känns bara fånigt att stå där och se "läcker" ut. Men, passet hade i alla fall rolig koreografi, lätta stegkombinationer som man kom ihåg, bra och varierad musik. Jag tror att man ska vara en hängiven danstjej/kille för att tycka om det här passet. Jag däremot håller mig nog till basic step och aerobics med mer "strikta" steg alternativt afropowerdance där grottmänniskan inom mig får släppa loss. Så alla som gillar att dansa, testa Sha'bam!
Efter danspasset blev det ett spinningpass på 55minuter. Svettigt värre. Känns att det var ett tag sedan jag cyklade men nu är jag taggad och inspirerad att sätta ihop ett nytt och fräsch spinningpass. Kul!
Bild
Skoterliv
Helgen är förbi och över. Solen lyser som en gul apelsin idag och jag undrar vart tusan den varit under helgen? Dax att komma nu lixom. Dock blåser det rätt rejält så jag är absolut inte sugen på att gå ut. Inte.
Min lediga fredag blev till en jobbfredag på Dorrokontoret. Jätte roligt att komma och gästspela lite, de gubbar jag "saknat" dök i vanlig ordning. Resten av helgen har vi kört skoter. Kanske upp mot 50 mil, vet inte så noga men det drar ju ihop rätt snabbt då vi både hunnit en sväng till fjället och en sväng till grannbyn. Sagatun i lördags alltså. Lite lek på fjället och fika i nyrenoverade stugan. Sedan tillbaka till Warplake för en 3-rätters middag i Båthussjön som bäste moster M bjöd på. Uteliv från morgon till kväll, det är härligt. Igår körde vi över till grannbyn Lomsjö på den årliga paltfesten. Gött! Synd på vädret bara, blåsigt och mulet. Lite snö på det också. Typiskt sportlovsväder!?
Sportlov
God morgon i blåsten. Här har morgonen varit igång i 1h nu och jag måste börja piffa inför en ny abretsdag, den sista denna vecka, och packa min väska. Fick lite ofrivilligt sportlov av chefen då vi akut måste göra en renovering på kontoret med start imorgon och under hela helgen. De ska borra och grejja så det kommer inte gå att jobba i byggdammet och oljudet. En kort men rätt intensiv vecka på tre arbetsagar blev det. Så nu hoppas jag på sol hela helgen så man kan vara ute och köra skoter, och eventuellt åka lite skidor. Ett mission för helgen är att klura på både ett gympapass ett cykelpass och ett vattenpass. Leta låtar och göra koreografi, tips någon?
Bild lånad här
Ett steg närmare Klassikern
Jag är jätte nöjd med Vasaloppet. Seedade upp mig till startled nio efter insatsen i Konstvägenloppet. Tur, då slapp jag ju X antal tusen icke-skidåkare. Första backen tog 48 minuter att kö sig uppför. Sedan åkte jag på i ett makligt tempo. Fick efter 2-3 mil skavsår (trots nya pjäxorna) på vänster häl, där jag haft skavsår hela vintern men efter ytterligare 1 mil hade jag som glömt av det. Kände mig lite trött omkring 4 mil men då började ju utförsbackarna vilket var väldigt skönt, en typ av återhämtning. Ett minus bara var att alla före mig inte vågade åka utför utan PLOGADE ner. %¤#"! så irriterande då det är en lång, brant utförbacke man gärna vill så där mitt på sträckan. Fick åka lite slalom mellan de andra skidåkarna och i slutet av alla backar kunde man hoppa in i spåret och glida en lång bit. Hade kanon glid hela vägen, fästet var si så där men det berodde nog på att det frös lite under skidorna och att jag inte riktigt orkade trycka till. Sista 9km öste jag på. Gav mig den på att åka under 8,30 och det gjorde jag. Gick i mål på 8 timmar och 24 minuter. Helt okej och nästan 1h bättre än 2008 då jag åkte.
Min klassikervän Freda kunde på grund av en hemsk halsinfektion inte åka Vasaloppet i år, men vad gör det när dessa härliga 90km går nästa år igen? Vi anmäler oss till veckan för klassikern ska vi göra (än om jag blir klar med min lite före så tänker jag sympati springa Lidingöloppet och åka Vasan med min bästa vän!). Nu laddar vi om från skidåkning till cykling. Fokus på att vänja arslet med att sitta på en smal sadel i 30mil. Tjohoo va peppade vi är!
Snö, snö å ännu mera snö
Va kul att det snöar. Det finns ju så lite snö så nog är det bra att det kommer ett par centimeter till. Eller inte. Jag har ju ingen gårdsplan eller uppfart att skotta men ändå. Nu vill jag bara ha blå himmel och en jättestor sol, så ge mig!
Ikväll ska jag försöka köra ett lätt pass på gymmet, bara för att reka lite. Inget våldstempo utan bara lite lätt. Förkylningen är fortfarande kvar, snorig och lock för öronen, men jag känner mig pigg och fräsch i övrigt så en tur över gatan blir det. Skulle så hemskt gärna vilja testa någon av klasserna som går på gymmet men jag vet inte om jag orkar hänga på nu när man varit risig. Det finns ett pass som heter Muskel som verkar väldigt roligt, funktionell träning med både core och styrka. Vi får se. Annars blir det gym med löpband/CT.
Nu till Triss-skrapet, en söt tant för Vännäsby lär dra hem en stor vinst...
Drop the bomb
Nu är det även fritt fram att berätta mina två hemligheter....vill ni veta? Jag är inte gravid och jag ska inte köpa hus utan jag ska börja på ett nytt, spännande jobb inom banken. Verkligen jätte kul! Ska börja som privatrådgivare vilket jag lite snabbt kan förklara är ett jobb som innebär att jag sitter bokad med mina "egna" kunder. Man kan säga att jag kliver ett steg uppåt. Den andra roliga saken är att jag ska börja som instruktör på Tenton Gym. Två roliga saker alltså!
Nu måste jag skynda mig till jobbet, nästan en hel vecka borta innebär en överfull mailkorg. Phu...
Snörvel
Nu skulle man vilja åka lite skidor... men näää då, jag kan ligga här och snora istället.
Minst lika roligt...
3e dagen
Tredje dagen med lock för öronen, näsan full av gosigheter och feber på det. Nu får väl den här förkylningen ta och ge med sig. Tre dagar är en evighet för någon som inte kan sitta still! Tänk att världens enklaste grej, exempelvis tvätten, ska bli ett projekt. Man blir så frustrerad och jag kan verkligen förstå hur de som är sjuka på riktigt blir helt knäckt av att inte kunna hålla igång som man är van. Det är skitjobbigt. Å jag har bara en liten förkylning och blir helt knäckt. Man stressar upp sig över jobbet och man får krupp av att inte kunna göra något när man "lix" är hemma. Typ putsa fönsterna, rensa garderoben och skura av golven. SUCK!
Nog med självömkan. Idag är en dag värd att fira då vi fått en ny tronarvinge! Så roligt för Vicktoria och Daniel, grattis så mycket till dem. Jag ska fira med att äta en glass (bra för halsen!) och dricka mängder med te och honung. Ska ni fira? På tal om honung, har ni ätit riktigt honung någon gång? Alltså guuud så mycket godare hemodlad honung är än den man köper på flaska/ burk i butikerna. Ett litet sidospår, men nu vet ni det!
Hemma hos
Om man har en lång vit korridor kan man göra en fotovägg, det har jag gjort!
Inte en semla så långt ögat ser såhär på semeldagen. Bara ett supertungt huvud, men jag fick en igår så jag får vara nöjd. Ska dessutom lyxa med en winersemla (snälla bagarjollan!) på fredag hemma i Åsele, på bästa fiket Kronans. Inget slår semlorna där, eller morotskakorna, eller kanelbullarna eller...
Trots en jäkla förkylning har jag ändå två otroligt roliga saker som hänt mig. Inget som är officiellt än, men snart å då kan även ni mina kära få veta! "den som väntar på något gott va?"
Nyser och fryser
Ååå nej, förkyld. Har sovit som en björn på speed i natt, alltså inte alls. (Tror att björnar sover kasst om de knarkar, men det är bara något jag fått för mig!) Huvudet är stort som en badboll, näsan täppt ena stunden och rinnig nästa och sen en hals som känns som taggtråd. F A N säger jag då bara, måtte det ge med sig innan helgen så jag kan åka ett långpass skidor. Ja å sen måste det ju ge med sig tills nästa vecka då Vasan stundar. Kurerar med te och Warplakeodlad honung, juice med extra järn, apelsiner och vitamintabletter. Fler tips?
Seg måndag
Gjorde även ett ryck nu när päronen var här. Pappa fick ta med slagborren så vi hängde upp vår hallspegel. Sen gjorde jag och mamma en fotovägg i hallen, blev riktigt mysigt. Dock finns det inga egna foton i fem ramar, nog för att den glada flickan i varje ram är fin men det kan vara kul med lite mer personliga bilder. Får pyssla med det då jag kommer hem till Warplake, leta bilder och fotoshopa. Ska visa er väggen senare. Nu är det bara lite "övriga" tavlor att hänga upp, en hylla, badrumsspegel (!) å lite småpyssel kvar att göra. Det tar tid det här med inredning i lyan (6mån!), man måste ju fundera om det verkligen är såhär man vill ha det...
RC Carbon
Igår blev det ett sent pass skidor på Gammlia. Kom hem 19.00 från jobbet och skyndade att byta om. Sen joggade jag ner till spåret, åkte två varv, och sedan joggade jag hem igen. Totalt blev det 2km jogg och 9,1km skidåkning. Första träningspasset efter söndagens långlopp. Jag har lite svårt att uppskatta sträckorna jag åker så därför var det kul att köra med gps-funktionen i Cardiotrainer-appen, nu vet jag exakt vad ett varv på mellanlånga spåret är. Eftersom jag kliver på från andra hållet stämmer inte riktigt skyltarna.
Å just ja...jag testade ju mina nya pjäxor igår också. Vilken skillnad, å varför har jag plågat mig så länge? Köpte ett par Salomon RC Carbon. Även nedsatta 500kr på Team Sportia så jag tycker jag gjort ett riktigt kap. Vad åker ni med för pjäxor? Eller kanske behöver någon ett par pjäxor från Fischer?
Hjärtedagen
Lite träning då. Igår hade jag en vilodag, efter 45km skidor kändes en vila behövligt. Har försökt leta resultatlistor från loppet och den enda jag hittade står det "ej placerad" på mig!? Eh..vad betyder det då? Jaja, de kanske inte gjort listan klar ännu? Ikväll blir det nog dåligt med träning då jag ska på bankett (!) efter mässan men imorgon tänkte jag kvista iväg till skidspåret. Börjar lite senare så jag hinner ut på morgonen. Torsdag är det gym och fredag blir det skidor. Det är planen inför veckan för på söndag kör vi skidlopp igen.
Den här är till er, Glad Alla Hjärtans Dag!
Bild
Halvvasan
Nu laddar jag med brakfukost inför en rolig dag på jobbet. Pappersjobb och lite egen utbildning under förmiddagen och senare ska vi åka och ställa iordning vår monter inför morgondagens mässa på universitetet. Kom förbi imorgon vettja, tävla om finfina priser och surra lite med oss på Swedbank.
